Há um velho ditado que diz que quem canta seus males espanta. Então, também serve para dança! Quem Dança seus males e seus quilos espantam.
Então vamos Bailar.....
Está em alta no mercado e bombando nas academias as Aula de ZUMBA.
Ótima para perder as calorias, aprender a dançar como ninguém, tonificar os músculos e se socializar.
Vamos saber um pouco mais.
A inspiração vem das danças latinas e implica em alta energia gasta com sequências repetidas. Ótima para treino da perna e dos glúteos.Mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias , como a salsa e o merengue. As aulas são intervaladas e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo.
Gasto Calórico:
A Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar de 600 até 900 calorias.
O número de calorias que pode gastar numa sessão de zumba está sempre dependente da intensidade, duração e empenho que dedica à aula.
Sei que o esforço não é fácil, que a luta é grande. Então vamos fazer sempre com um sorriso no rosto e saber que hoje pode não estar bom mas amanhã estará melhor.