Você quer um abdômen trincado, pernas torneadas e MS de dar inveja ??? É o bumbum ainda vai ficar durinho ?! Hummmm ....
Seu problema acabaram pois existe o exercício Prancha morte súbita que irá realizar todos os seus desejos 💪🏻👊🏻
Galera pensa em um exercício que você morre tentando fazer, vc fica em posição de prancha, depois estica os braços e volta a posição original.
Tá tranquilo, aí você repete isso 15x em 3 séries. Não está mais favorável. Mas daqui uns 6 meses o corpinho vai estar 👌🏻👏🏻
Tenta fazer aí eu sei que vocês conseguem.
Me contem como será a experiência de vocês ok ?!
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