quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Malhação em casa

Olá meninas,
Desculpa não estar mais postando todos os dias, mas estava fazendo plantão direto, aí ficou complicado. Rsrsrs

Mas vamos lá,
Malhar em casa e fácil, prático, não custa nada e é bem mais cômodo.
Então segue alguns exemplos de exercício e alongamentos que pode ser feito na sala, quarto, até mesmo na cama.(alongamento)
Sempre bom ajudar vocês no que posso, então espero que gostem.

Lembre-se:
Alongamentos repetição de 3 series de 15 segundos.
Exercícios repetição de 3 series 15 repetições.


Então vamos a luta.