Olá meninas,
Desculpa não estar mais postando todos os dias, mas estava fazendo plantão direto, aí ficou complicado. Rsrsrs
Mas vamos lá,
Malhar em casa e fácil, prático, não custa nada e é bem mais cômodo.
Então segue alguns exemplos de exercício e alongamentos que pode ser feito na sala, quarto, até mesmo na cama.(alongamento)
Sempre bom ajudar vocês no que posso, então espero que gostem.
Lembre-se:
Alongamentos repetição de 3 series de 15 segundos.
Exercícios repetição de 3 series 15 repetições.
Então vamos a luta.
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