Sábado de malhação ?!

Sim vamos lá,

Sábado de manha e uma delícia dormir até mais tarde, ficar enrolando na cama. Mas temos o domingo para isso.
Vamos levantar começar a se arrumar tomar um bom café da manhã e ir para a Academia ou para sua caminhada matinal, suba e desça a escada de casa 5x, faça abdominal no tapete de casa, coloque um vídeo de dança e comece a bailar. O importante e se movimentar e estimular nosso corpo.

Sei que não da vontade, mas temos que aprender que nosso organismo necessita desse estímulo. E outra quando chegar la e começar a fazer, você vai se perguntar:Nossa porque não vim antes, e vai perceber o quanto foi bom.
Vc tem o dia pela frente 1 hora de exercício só vai te ajudar, depois nos descansamos, tiramos a soneca do almoço, mas agora NÃO.
Vamos la, sacode a poeira, esquece que saio ontem com os amigos e vai.
Você só vai se sentir bem partir do momento que seu corpo começar a mudar, então mude suas atitudes também.

Vamos liberar Adrenalina, Morfina, Noradrenalina em nosso corpo.Vamos remover tóxicos que estão presentes nele.Vamo queimar essa gordurinha que incomoda tanto.Nos vamos liberar mais oxigenio para o cerebro, vamos fazer o coração trabalhar mias e fortalecelo. E o mais importante. VAMO SER FELIZ.

Bom dia meninas, vamos viver.

13 dicas de alimentos para queimar gordura localizada.

13 Dicas de alimentos que queima gordura localizada:

○ Água
○Aveia
○ Nozes
○ Azeite de oliva
○ Brócolis
○ Salmão
○ Grão de soja
○ Linhaça
○ Gengibre
○ Ovo
○ Taranja
○ Abacate
○ Abacaxi

Gordura localizada é encontrada dentro do abdômen e envolver as vísceras do aparelho digestivo. Aquela que não sai na lipoaspiração.

Essa gordura aumenta o nível de ácidos graxos livres na circulação próxima ao fígado e leva a uma resistência à insulina. Com isso, para manter normal a glicose do individuo, o pâncreas é obrigado a produzir insulina em excesso. Esse processo pode conduzir ao diabetes.

Má alimentação, como excesso de alimentos gordurosos, falta de atividade física o cigarro (A nicotina e o alcatrão favorecem a formação de gordura) e as bebidas alcoólicas (Fermentam com facilidade no estomago fazendo com que ele se dilate).Propicia o acúmulo de gordura.