Esmalte Mary Kay

Gente olha essa cor que linda 😍

Mesmo com minha unha Mega curta ficou uma graça, ainda fiz um desenho para fazer um mimo Claro !! 

Ele é super fácil de passar pois não mancha, e nenhuma dificuldade para limpar, ele é um rosa praticamente Nude e combina com todos os tipos de pele. 

Olha ai o fasco dele... 

Já acabei com metade mas tá valendo.Amo fazer a unha agora lascou kkkk 💅🏻💋💅🏻💁🏼 

#Sususempreajudando #FocoSempre #Menininha #MK #Inspiração

Passo a passo de Galeto marinado no vinho branco com mostarda acompanhado de creme Verde.

Mas Bateu a Síndrome do Master Chef kkkkk

Gente olha esse almoço de hoje, estava divino. 😍😱😋 

Deu vontade fui fazendo e assim saiu.... Galeto marinado no vinho branco com Mostarda, Acompanhado de um Creme Gelado de Patê Verde e arroz integral. 😁

Não é muito fitness por que coloquei manteiga,mas é fácil de se resolver  rs

Então vamos a receita.... Tentei tirar foto de tudo, pode ser que algo não apareça. Vamos lá ?! 

Para o Frango:

2 pedaços de Coxa com sobre coxa

1 cebola roxa 

1/2 cebola normal

4 dentes de alho 

1/4 barra de manteiga

1/2 Pote de mostarda

2 taças de Vinho branco seco

1/2 taça de vinho tinto ( não está na foto) 

Azeite a gosto

Sal a gosto

Pimenta do reino ( preferência) 

 

Eu usei Sal Rosa que em sabor é praticamente igual ao Sal marinho. A única diferença é sua qualidade nutricional. Você pode opitar pelo sal normal de cozinha, Aginomoto com sal. E a pimenta que no meu caso é excluída da receita kkk

Corte a cebola em pedaços, amace o alho e deixe dourar na manteiga 

Eu já deixei dourando na própria panela de Pressão . Junto com o sal. 

Logo depois de colocar as cebolas e alho, já coloquei o Frango pois o meu estava congelado. Então enquanto ele descongelava já ia dourando junto. 

Se o seu não estiver congelado espere um pouco 10min e coloque o frango para já ir dourando. E pegando gosto. 

Pegue sua Mostarde e faça uma cobertura por toda a carne (Assim como na foto). Pois ela será nosso tempo que dará todo o gosto e maciez ao frango. 

Deixe dourar e passe dos dois lados. 

Conforme for coloque um pouco de azeite para dar um gostinho a mais no sabor.

Eu utilizei este aqui, mas foi apenas um fio, só para dar gosto.

Após dourar regue a carne com vinho tinto e deixe fervendo.Ele dará uma cor a mais na nossa carne. 

Depois de uns 3 min pode acrescentar o vinho branco seco. E por cima da.

NÃO ADICiONE ÁGUA nossa carne irá cozinhar no vinho. 

Feche a tanta é deixe na pressão de 25 a 40 min. Depende muito do fogo e da panela. 

Eu sei a de Pressão elétrica então as x domora um pouco a mais. 

Enquanto isso......

Vamos ao nosso Creme de Patê congelado verde ! 

1 saco pequeno a médio de cebolinha 

1 pote de iogurte desnatado pequeno

2 colheres de requeijão ou polenguinho 

1 ou 1/2 barra de manteiga 

1 colher de mostarda

1/2 taça de vinho branco tinto seco

Sal a Gosto

Em um liquidificador ou triturador elétrico coloque a cebolinha picada, sal e a manteiga. Bata tudo até formar uma pasta. Normalmente é só para dissolver um pouco a manteiga.

Acrescente o requeijão, o iogurte e a colher de Mostarda. Bata por aproximadamente 1 min.

Depois acrescente o vinho e se achar necessário um pouco mais de sal, ou um fio de azeite. 

Bata até formar uma basta verde. Pode ser que fique densa ou um pouco mais líquida. 

Você pode despedir se quiser mais densa coloque 1 barra de manteiga e 1/2 copo de iogurte.

Coloque em um pote e eleve ao congelador. 

Prepare o arroz eu usei o integral. Mas pode ser o branco. 

Retire a carne da pressão e Está mega Pronto nosso prato. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Monte da sua melhor forma. 

Eu não esperei meu patê ficar 100% congelado por isso está desta forma.

Mas na hora de colocar separe o Arroz, coloque o frango e uma bola de Creme (Igual ou menos que a de sorvete) depois jogue o molho de vinho branco que ficou na panela por cima do frango e do patê.

A carne no meio estará molinha porém praticamente sem tempero apenas com sal, então quando cortar a carne passe pelo creme verde e DIViRTASE !!!!

Bom apetite a todos e espero que tenha gostado. 

Tanto na carne quanto no creme pode ser realizado SEM MANTEIGA. 

Deixem seus comentários e dúvidas. 👍🏻

Suco de Abacaxi para Desinchar.

Bom dia amores ....

E depois de uma semana festiva Aniversário, Parabéns é dia dos Pais,vem o inchaço e os kilos a mais. 

Pois teve 3 dias de bolo, Churrasco, Hanburguer, cerveja e coca cola 😱😱🙈😭😭

Pois é não enfiei o pé na jaca me joguei de peixinho. 😓😊

Para reparar tudo isso vamos aos nossos Sucos auxiliares que além de desinchar nos ajuda a Secar a Barriguinha!!!! 

Borá pra receita ?? 

Receita: 

1 Maçã 

2 fatias de abacaxi

2 fatias de gengibre

1/2 xícara de suco de limão ( Pode ser substituído por Chá de Erva Cidreira) 

6 folhas de hortelã 

200ml de água gelada ( Pode ser água de coco Natuaral ) 

Modo de preparo: 

Bata tudo no liquidificador não coe. Beba na hora e Gelado.

Este suco fica bem concentrado como pode, ver na foto. É uma delícia mesmo pra o meu paladar que não suporta Hortelã kkk

Ninguém mandou comer tudo isso né ?! Agora aguenta ....

Qualquer dúvida deixe seu comentário*

#VamosLá #Foco #AdeusBacon #SaiBolo 

Thorzinho Golden Retriever página no Fecebook

Atenção Mulherada o Thor está de Facebook.... 

Agora O Thorzinho está com uma página exclusiva no Face. Para compartilhar seu Dia a Dia como artes, curiosidades e ajudando seus Amicão e Donos com dicas para melhor relacionamento e curiosidades destes seres iluminados de quatro patas. 

Que- não fica com aquela dúvida de o que posso ou não posso dar para meu cachorro ?!

Se meu cachorro fica muito tempo sozinho ele pode ter depreção ?

É e sempre bom dar aquela risada gostosa com suas ideias mirabolantes e é artes descessarias kkkkk

Olha sua página ai. Já está bombando ....

Entre lá e de um Curtir, assim ficará sempre ligado nas novidades. 🐾🐾🐾🐩🐶

Thor e suas dicas sempre vai dar uma passada aqui para lembrar e ajudar vocês. 

4 exercícios abdominais que ajuda na perca da Barriguinha

 Quem não se incomoda com aquela " pochete " na hora que colocar aquele vestido lindo, na hora de sentar e fica aquela coisa encomendando !?! 

Isso não é nada mais do que Gordura localizada. E é uma das mais letais para o organismo. 

Pois nosso abdômen e que nos ajuda a manter a postura mais reta, além de proteger e segurar nosso Estômago e intestino no lugar para ter uma ótima digestão e funcionamento.

A gordura abdominal nos prejudica pois sobrecarrega os órgãos e esteticamente nos prejudica em muita coisa. 

Quem nunca trocou de roupa pois aquele vestido não ficou legal ?! Ou aquele pequinês ou sunga que não deu certo!? 

Fora fazer exercícios do dia a dia e nos atrapalhou. Além dos exercícios da academia.

Então vamos #Eliminar tudo isso e ter uma vida Saudável e Esteticamente melhor. 

Então vamos ver os exercícios que nos ajudará a Eliminar essa gordurinhas indesejável. 👍🏻

Vamos realizar os exercícios um a um ? 😉💪🏼👊🏻✌🏻 

1) Abdominal bicicleta :

Esse exercício como todos os outros realizamos com o Abdômen contraído.

Pode ser realizado coma mãos no pescoço ou no Glúteo. Eleve a cabeça e estique as pernas no ar, enquanto uma esta dobrada a outra está esticada. ( como imagem abaixo) 

Você realmente irá andar de bicicleta deitada e sem sair so lugar. Normalmente indicado 3 séries de 15 repetições. 

Você irá sentir suas coxas arderam além do abdômen 😉

2) Abdominal perna esticada: 

Este exercício é ótimo pois pega toda a área abdominal. 

Você estará deitada pode ser com a mão na cabeça ou no glúteo ( depende da dor que sentir na coluna Lombar ) 

Eleve a cabeça e lembre-se quem te sustenta é o abdômen não o pescoço. Estique uma perna e aprocimea da cabeça e depois intercale entre as pernas,ma perna que estiver para baixo não se encontra no chão apenas aproxima. 

Você realizará 3 séries de 15 repetições também. 

3) Abdômen perna cruzada:

Este exercício pode ser relatado de duas maneiras....

 Deitada dobre uma das pernas e apóie todo o pé no chão. E a outra perna apóie o calcanhar no joelho. 

Primeiramente você pode colocar a mão na cabeça elevar e tronco e tentar alcançar o cotilédone no joelho. (Lateralmente)  ou

Com o tronco levante fora do chão e as pernas posicionadas, retire seu pé do chão e tente aproximar o joelho da ponta do nariz. 

Repita dos dois lados da perda alternadamente entre as séries de repetição. 3x 15.

4) Nosso último exercício...... Abdominal levanta bum bum 

Este exercício pode ser realizado de duas formas.

Deitada levante suas pernas no ar e deixe-as juntas. Você pode cruzar os pés para manter as pernas juntas ou não. Com as mãos na cabeça ou no glúteo para não machucar a lombar. Eleve o troco e lente as pernas. ( como ?) 

Faça força no seu abdômen e retire o bum bum do chão. Você pode realizar este exercício não só no chão, pode ser feito no banco da academia(figura abaixo).

Este exercício é muito importante para fortalecimento do abdômen inteiros.

Realize 3 séries de 15 repetições. 

 

Lembre-se que antes e depois de qualquer exercício é necessário realizar alongamento para nós ter estiramento do músculo. E prepará-los para o que vira. Kkkk

Espero ter ajudado a todas e todos. 😘😘😘😘

#Força #Foco #VamosqueVamos 

Domingo da Paella.

E hoje o almoço foi de Paella 🐙🐠🐚!! Um prato maravilhoso com muito mais muito peixe (Ótimo para nós ) já que temos que comer pelo menos uma x na semana como sabemos. 💪🏼

Infelizmente neste nosso país onde temos muito água salgada nossos frutos do mar são caros, e se não souber onde ir ainda de péssima qualidade. 

Enfim domingo maravilho com pessoas Tops. Festival da #Paella um sucesso com direito a Sangria e tudo. 😋🔝😍 Pena que vai arroz kkkkk

 Todos devemos comer peixe pois é rico em Ômega 3, além do olho natural que ajuda no organismo.Se não der uma x na semana a cada 15 dias pelo menos,mas por favor não frite ou empane seu peixe, pois devemos comer o mais natural e saudável possível.

Logo menos postarei a receita.

Batom Batom Batom..... Cores apaixonantes

Por que manter a boca sempre hidratada e com vitamina é sempre bem vindo. 

Manter a cor do seu batom por muito tempo é Necessário. 

Agora usar aquela cor Bafônica e Arrasar o dia e a noite toda é Essencial !!!!!! 

Olha essas cores meninas. Eu particularmente Amoo o Vermelho, mas depende da ocasião e da nossa alegria ou ânimo do dia pedimos outra cor. Certo ??! 

Além de tudo, essas cores são as mais básicas para ter no kit, dependendo da maquiagem dos olhos temos que usar um batom mais claro ou mais escuro ( principalmente inverno ) e em dias de make básica no olho ou somente uma base aquele batom avermelhado é o que há 😎💄💄💄💋

Sempre apaixonada pelas cores da MK 😍😍😍😍😍😍

Olha ai o nome destas cores pra vocês. 

#Amormaior #AjudaaêSusu #SempreLinda #MK 

Procure sua consultora ou deixe um comentário aqui pois posso te ajudar 😌