segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Ovo ajuda a emagrecer? E o que mais ?

O ovo emagrece, sim! Ele contém propriedades que ajudam a emagrecer e, ao mesmo tempo, evitam um grande inimigo de nos mulheres " A flacidez".
É um alimento que contém aminoácidos essenciais, provocando uma digestão mais lenta – o que nos sacia e segura a fome por mais tempo, fazendo nosso corpo queimar as gordurinhas, principalmente as da barriga, – principalmente a clara – que possui um aminoácido chamado leucina ( Reduz a perda de massa magra) que também é encontrada em outros alimentos funcionais como a semente de chia e semente de linhaça.
Além de ser pouco calorico, o ovo é riquíssimo em proteínas, que colaboram para o ganho de massa muscular.
a gema também pode ser útil. Isso porque tem vários nutrientes e antioxidantes, tabem com vitaminas A, B, D, E, K, e os minerais zinco, ferro e selênio "Substâncias que combatem o envelhecimento (atrasando,  o aparecimento de rugas) e ainda melhoram a memória.

Prefira sempre Ovo cozido ou Ovo Poche pois não utilizarão nenhuma gordura, já o mexido e omelete vão óleo ou azeite.