Aplicativo a nosso favor

Hoje em dia existe Aplicativo (App) para tudo, então por que não usar um para nos incentivar e nos ajudar.

Eu baixei um App e recomendado pois estou adorando.Ele chama "Monitore seu peso".
É bem simples você coloca seus dados - Nome, peso altura e objetivo a ser comprido. Ele irá calcular seu IMC (Índice de massa corporal) e calcular qual seu peso ideal, também irá cronometrado o tempo de dieta com gráficos e tudo mais.
Quando atualiza seu peso ele mostrará sua evolução e como está sua meta.
Estou gostando muito dele, que tal baixar também ?!

"Esse App foi baixado pelo Play Store mas pode ser encontrado no App Store "

Chá de Hibisco (Chá seca Barriga)

Meninas esse chá de hibisco e bem conhecido principalmente para quem está fazendo a dieta da Duran.Ele será seu companheiro todos os dias.
Eu ainda não tinha esperimentado, mas algumas meninas do grupo não tinha gostado.
Mas nossos obstáculos são sempre resolvidos certo?!
Eu encontrei o chá solúvel, na loja "Mundo Verde" o custou dele e um pouco acima do chá em folha - Desidratado, mas não se compra em gosto.Pode ser ingerido quente ou frio.
Ele acelera o metabolismo, estimula as idas ao banheiro e alxilia na queima da gordura.

Segue a receita do chá.

1 litro de água
3 pauzinhos de canela
1 colher  de cravo da índia
Lascas de gengibre (No meu caso não coloquei, pois não gosto)
5 a 6 colheres de sopa de Pó de Hibisco.
Ou
1 colher de sopa de Folha de Hibisco.

Ferva a água e desligue o fogo, acrescente o Pó e dissolva depois adicione os ingredientes e deixe descansar por 15 min. Penere e está pronto. Adicione o adoçante na hora que for consumir.

Alongamento

Para um bom rendimento nos exercícios físicos  e recomendado fazer antes e depois alongamentos, mas você sabe o modo correto de se  alongar?

Para cada grupo muscular deve ser realizado 3 series de 30 segundos cada uma.Não a uma regra de sequência a ser cumprida porém iniciar pelos pés e pernas e mais aconselhável.
Não esquecendo de manter uma boa postura e realizar os exercícios sozinha para ter uma boa concentração.

Então vamos la !

Ja se olhou no espelho hoje?

Nosso dia a dia é uma correria eu sei. É trabalho, faculdade,namorado,marido, filho, casa, cachorro, janta, louça, roupa etc...
Mas e você? Ja tirou um tempo so seu ? Se olhou 5min no espelho ?
Por mais que falamos que não temos tempo ou dinheiro, nos sempre arrumamos um modo de ficar mais 20min no trabalho, mais 10 fazendo isso ou aquilo, ou comprando um algo a mais para agradar alguem.
PARE. Use este tempo e esse dinheiro pra você, sinta se feliz e amada por você mesma.
Va a manicure, compre aquele lapis de olho azul que esta namorando ou aquele rimel 12x mais volume, use aquele creme que ganhou no aniverssario que esta dentro do armario atras de tudo e melhor, pegue o cachorro e saia para dar uma volta na praça, vai respirar ar puro e ele vai se sentir feliz tambem.
Cuide-se, apartir do momento que você se sentir bem, se amar, isso ira refletir para os outros a sua volta.

Faça o Desafio do espelho :

Se olhe no espelho por 5 min e depois se pergunte "O que eu estou fazendo para me ajudar?"
Se tiver uma resposta, fico muito feliz, e continue assim.Mas se não tiver... Se joga va atraz do que é bom e do que te faz feliz, do que te faz bem, procure a felicidade dentro do "seu eu".
Lembre se: Você em primeiro lugar !

Gelatina de sobremesa

Quem não gosta de depois do almoço ou jantar comer um docinho ?!
Eu adoro, então segue uma receita de Gelatina com Creme de leite.
Mata sua vontade de doce e ainda é zero.
Por conta da gelatina ainda ingerimos uma dosagem de Colageno que é uma proteina importante para a construção do Tecido conjuntivo (Proteger e sustentar os outros tecido como pele).

Gelatina com creme de leite:
1 pacote de gelatina da sua preferencia o%
1 lata de Creme de leite Leve ou 0%
2 colheres de adoçante culinario

Modo de praparo:

Prepare a gelatina conforme as instruçoes.
Coloque o creme de leite e o adocante no liquidificador, despege a galatina pronta e bata por 3 mim.
Separe em potinhos (4 a 5) ou em um pote grande.
Coloque na geladeira esta pronto apos 2 h.2

Gordura localizada? Quem não tem !

A gordura localizada é caracterizada pelo acumulo de gordura (células adiposas ) em determinadas regiões do corpo.
Nas mulheres ela é mais comum nas costas, na barriga e no quadril, e é na menopausa que o acumulo de gordura é mais acentuado.
Já nos homens a gordura localizada é mais comum na barriga e tem maior relação com o sedentarismo e o consumo de bebidas alcoólicas.
Alimentos com gorduras são os principais responsáveis, pois a gordura que não for utilizada pelo corpo em forma de energia fica guardada em algumas regiões do corpo, como "energia reserva".O excesso de açúcar, também se transforma em energia de reserva, e faz aumentar nossa quantidade de gordura.
Em muitos casos, esta gordura dificilmente é mobilizada, mesmo perdendo peso.
Ai entra nossos exercicios fisicos e a ajuda das Esteticistas com massagens modeladoras que com movimentos rapidos e repetitivoa e forte sobre a area causando a queima calorica localizada, e aparelhagem como o Ultrasom que através de ondas magneticas, emite uma vibração que produzira calor,e tornara a gordura mais soluvel.
Tudo para nos ajudar a eliminalas.
Eu estou fazendo e você ja tentou?

Você ja tomou agua hoje ?

A minha maior dificuldade ate agora e tomar todos os dias 8 a 10 copos de agua.
Minha mãe sempre me fez essa pergunta: Você ja tomou agua hoje? E minha resposta era sempre "Não".
Mas agora que estou andando com uma garrafinha e percebi que lembro de tomar agua tpda x que olha para ela, alem de ser mais pratico.

Reparei que minha pele realmente esta melhor, menos seca e com um brilho a mais.
Faça o teste da "Squeeze" você tambem...