Desabafo de toda gordinha !

Que se inicie os jogos de hoje!!

E a dieta como está?? 🤔👊🏻

Por que será que aquelas pessoas que nunca te deram apoio e só te criticaram, agora vivem perguntando da sua nova filosofia de vida ???? 

Dá aquele treco de sair quebrando tudo, por que se você tá perguntando é porque eu ainda não perdi peso ?

É porque você só quer saber da minha vida mesmo ?

Ou vai querer me ajudar ?

👇🏻👇🏻

Há não só vai me responder.... Continua firme em você é tão linda pra ser assim! 

ASSIM??? Aí quem Nunca ouviu isso e teve vontade de virar um leão e dar um bote só na criatura ?!

E me responde um coisa. Será que eu magra vou ser tão linda assim!?!

Sabe espero que eu fique melhor kkk. Quantas e quantas pessoas você comentou que ficou horrível depois que perdeu peso. Será que não vai falar de mim tbm ?! Lógico né! 

👉🏻Olha querida Parente/Amiga ou sei lá o que, como diz Wesley Safadão "Quer saber? Palmas pra você! Você merece o título de pior mulher do mundo." 👈🏻

Alguém já parou pra pensar isso ?! 

#dicasdasu #ajudaaêsusu #FocoTotal #fazparte #sususempreajudando

Como fazer um Plano de ação para começar uma dieta.

Meta todas nós temos, um plano de ação aí é outra conversa.

Quando comecei a me dedicar a eliminar minhas gordurinhas excessivas só tinha essa meta mas não sabia por onde começar.

Então a primeira coisa que fiz foi ir ao médico, fazer exames e ver qual era o meu estado, e estava tudooo em ordem. 🙏🏻

Pois não adianta se matricular na academia e sair fazendo mil exercício. Devemos saber como está nosso organismo, nossos órgãos, pois é se eu estiver com alguma Patologia e não souber. Vou tenho um "treco" na academia e já era.Nao é mesmo ?! 

Então dica de hoje se você está DETERMINADA a eliminar as gordurinhas, já ao médico antes de TUDO! 

E então coloque no papel: 

1) Qual é meu objetivo ?

2) Por que eu devo fazer isto?

3) Como posso fazer?

4) Devo começar já ?

5)Eu consigo tudo isso?

6) Por onde devo começar ?

Após você conseguir obter todas essas respostas VOCÊ ESTÁ REALMENTE DISPOSTA A MUDAR DE VIDA. 

Veja o meu resultado 👇🏻👇🏻👇🏻

Meta: Que no lugar onde hoje é gordura amanhã seja músculo. 💪🏼 

Plano de ação: Dieta equilibrada, exercício físico tanto de peso quanto aeróbico, acompanhamento multidisciplinar (Médicos, professores, nutricionista, esteticista) e o principal incentivo diário da família e MEU. 

Pois eu posso ter tudooo isso e mesmo assim desistir, por que meu Plano Maior é Não Desistir de Mim ☺️ 

#AjudaaêSusu #Foco #FicaAdica #Sususempreajudando #DeuaLocanasu #DicasdaSu #Fato #ForçadeVontade #Meta #fodaseopadrao

Hidratante corporal pôs treino. (Firmador e relaxante)

Gente essa dupla é MARAVILHOSA @marykaybrasil .

O Primeiro é hidratante firmador. Então pra nós que estamos dando Adeus as gordurinhas extras é muito Top. 

Pois ele elimina a celulite e da aquela Firmeza na pele, vai tudo pra cima ✋🏻☝🏻️ .

E o segundo é um creme mentolado Top para depois do treino, massagear as pernas e manter um frescor é essencial.

Para as mamães ele ajuda a desinchar pernas e pés.

Então fica a #DicasdaSu de hoje 😉

#CuidardeDentroparaFora  #DeForaparaDentro #AjudaaêSusu #Foco #Sususempreajudando #Lute #TemDieta #Genial #HojeTudoMudou #PercadePeso #MaryKay

Suco Detrox de Maçã

Horário do almoço está chegando e sempre dá aquela vontade de tomar um suquinho junto né ??!

Que tal um Suco Detrox de Maçã💡☝🏻️

Neste suco vai:

1Folha de Couve Manteiga

1 Cenoura 

1 Pepino 

1 1/2 Maçã 

150ml Água 

Melhor não coar pois é excelente a absorção das fibras, porém fica "pesado" aí você tem a opção de colocar um pouco mais de água e coar. Fica a seu critério. 

#AjudaaêSusu #FocoSempre #AdeusBacon #Sususempreajudando #QueroMuito #ComerSaladaJá

Dia mundial da Alimentação

Que dia mais lindo né gente !?! Kkk

.

Nossa alimentação é a cada dia mais natural e saudável possível certo ??? .

Então por que não comemorar, mas nada de comer muito em ☺️💪🏼😬 #FicaAdica .

Vamos Aproveitar que está calor comer frutas fresquinhas, tomar bastante água e legumes geladinho hummmm 

#BoaSextafeira #AjudaaêSusu

Tendência de Moda verão 2015/2016

Primavera chegou ontem né meninas com isso vem o Calor, mudança de roupa e a Dúvida .....

Como será o Verão 2015/2016??? 

Quais as tendências que vão bombar ????

Bom se você não quer ficar de fora destas questões, vem comigo e veremos Tudoo isso. 😎

Gente esse calor está de matar não é, imagina no Verão como será ??!😱 

Então já que temos que sair na rua, e abalar quarteirões que tal sair na moda não é mesmo ?!

Veja só esta imagem ai em cima ☝🏻️☝🏻☝🏻☝🏻👀

O que vemos em 1 Lugar são as estampas florais com fundo branco 👇🏻

Pois o branco te da a sensação de leveza e não atrai muito o calor. E então podemos abusar das estampas coloridas. Coqueiro, flores, enfim uma infita forma de brincadeira que levará ao estilo e elegância.

Em segundo lugar que vemos a foto é a Maquigem. ☝🏻️👇🏻

Pois é não da pra sair de casa sem maquiagem né kkkk

No verão não da pra ficar usando muita coisa, carregar nos olhos por que fica pesado.

Já estamos bronzeadas que "Chama atenção" até mesmo nos Branquinhas que ficamos com uma cor Salmão kkk. Os as mulatas que ficam MAIS lindas ainda com Hô Bronzeado. 

Então nada de Olho Bafonico, procure uma Make leve ou até mesmo colorida. 

Pode ser só um rímel de outra cor da já uma outra cara não é mesmo. E aí podemos abusar do Batom ❤️❤️❤️❤️

Em DESTAQUE temos o Vermelho, mas nada de Mate na boca é efeito molhadinho que nós queremos. Essa é Há cor do Verão 2015/2016 

Ai mais eu Amo usar Mate, ok eu também assumo, porém no verão ficamos com o lábios mais ressecado, então vamos hidratá-lo e ficar na moda minha gente. Ou você quer é estar com os lábios rachados passar o batom mate e ficar efeito  Craquelado ??! Acho que não ! 

Pois é e já tem algumas empresas que estão apostando TUDO nesta moda.

Veja só esse Batom líquido efeito molhadinho da Mary Kay...  

Outra cor Quiridinha do Verão é o Nude. Minha outra paixão.

Com ele você está linda, hidratada, e nada de cor forte. Podendo abusar da estampa sem medo de ser feliz. 

Claro que  nossa querida Mary Kay também já sabia disto.

E pra terminar Unhas. Nossa esmalte Bafonico.

Aposte em cores Vivas, Brilhantes como Verde que particularmente é meu queridinho.

Ou seja ousada e combine o Batom com o esmalte, era super em alta neste Verão.

Sexy sem ser ultrapassada. 

Olha meu queridinho ai. Verdinho mamãe te amo ! ! 

Então é isso meninas. Abusem e usem das cores, vamos ARRASAR neste Verão que promete muita coisa e novidades da moda! 

Segue uma fotinho de Inspiração 😘

Beijos e até a próxima 

#FocoSempre #AjudaaêSusu #ModaVerão #AmoMuitoTudoIsso 

Beringela Refogada - Passo a Passo

Gente hoje o almoço foi Fitines e uma DELICIA!!!! 

Nós que estamos ai na lutinha da balança sabemos que a fome é grande mas a vontade de vencer é maio. Certo ?!

E A Sra. Beringela sempre é uma boa opção, pois acelera metabolismo, da saciedade, tem nutrientes e vitaminas excelentes é um alimento "Barato" é fácil de se fazer. Já postei aqui outro dia uma receita no forno tipo pizza, mas hoje vamos de refogada, que é top. 

Fica assim 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👌🏻

Preparadas, então segue a receita:

Ingredientes:

1 Beringela grande

1/2 Pimentão vermelho 

1 Tomate

2 Dentes de alho

1 cebola média

Sal e azeite 

Tempão de sua preferência. ( Não gosto de pimenta masara quem é fã super combina)

1) Corte a Beringela em cubinhos, com casca e tudo e deixe descansando com um pouco de água e sal.

Enquanto cortamos os outros ingredientes ela vai dando uma salgada nesta água, e não fica preta.

2) Corte o pimentão e o tomate em cubinhos também para facilitar o cozimento e ficar gostoso. 

Não sou muito fã de Pimentão por isso só coloquei metade, mas pode colocar inteiro, cortar maior. Fica de sua escolha e gosto.

3) Corte a cebola e o alho e refogue com azeite e um pouco de sal

4) Coloque a Beringela para refogar e dourar um pouco. Curti o azeite

Depois acrescente o pimentão e o tomate. Coloque um pouco de água, pode ser aquela que a nossa berinjela ficou descansando, só um pouco para não grudar na panela.

5) Deixe a panela tampada e em fogo médio, aproximadamente por uns 15 min.

De uma mexida para não grudar e ver como está a Beringela . O cozimento dela é quando não está mais Branquina e fica transparente, na verdade ela fica meio marrom. Rs 

Normalmente deixe mais uns 5 min, só para secar a água. 

6) E está pronta ...... 👏🏻👏🏻👏🏻👇🏻

Nesta receita você pode acrescentar também azeitona preta, cebolinha, cheiro verde e pimenta.

Como ela fica só 20min no fogo fica com uma consistência mais durinha, como posso dizer, carnuda !

Com isso podemos tirar a carne do nosso cardápio do dia, e servir com um arroz integral e queijo. Fica MARAVILHOSA. 

Se você quiser estilo antepasto é só cortar em cubos menor, e deixar refogando mais tempo, até que derreta totalmente. Regada no azeite. Hummmmm 😋😋

Comer com um Pãozinho italiano, Delicia.... Mas isso não nos pertence mais kkkkk ( Só por entanto) 

Bom mãos à obra é ótimo Almoço ou Jantar para você.

#FocoSempre #AjudaaêSusu #AdeusBacon