Bolinho de ovo com peito de peru

Estava com vontade de mudar o modo de comer meu ovo hoje, então resolvi fazer um teste e deu Super Certo :)
Não sei se e exatamente um bolinho de ovo mas ficou top. O sabor fica ótimo com uma boa consistência com outro aspecto.

Segue a receita:

2 Fatias de Peito de Peru 0%
1 Fatia de Queijo Polenguinho Sabor Mussarela
1 Ovo inteiro
1 Clara
Sal e tempero a gosto

Modo de Preparo:

Em um pote redondo e pequeno coloque sobrepostas as fatias de peito de peru faça uma "Casinha".
Coloquei o queijo por cima, quebre o ovo e a clara por cima( Não esqueça de furar a gema com um garfo).  Sal e tempero a gosto.
Com 2 folhas de papel toalha cobrindo o pote leve ao microondas por 4 a 5 min dependendo da potencia.
Com o garfo desunte o ovo do pote e leve ao prato.

Eu adorei e fácil e rápido, você vai gostar!

Obs: Na foto mostra as etapas.

Farofa de Aveia

Essa receita foi mandada pelo grupo do Whats ontem e resolvi fazer. Ficou uma delícia, graças a Ka, muito obriga pois matou a vontade de muita coisa.rs
Tenho certeza que vão gostar!

Ingredientes:

3 a 4 Fatias de peito de peru 0% ou presunto magro
4 a 6 colheres de farelo de aveia
3 ovos cozidos
1 pitada de sal
Cebola e alho a gosto

Modo de preparo:

Coloque os fatias de peito de peru em folhas de papel toalha por aproximadamente 5mim no microondas, até ficarem torradinhas.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho com o azeite até ficar douradas, coloque a aveia e misture sem parar, por uns 4 min mais ou menos.
Acrescente os ovos e o peito de peru picadinhos na panela de mais uma mexida e desligue o fogo.

E então como diria Jiulia Child ..... Bon Appétit!  ;)

Ovo ajuda a emagrecer? E o que mais ?

O ovo emagrece, sim! Ele contém propriedades que ajudam a emagrecer e, ao mesmo tempo, evitam um grande inimigo de nos mulheres " A flacidez".
É um alimento que contém aminoácidos essenciais, provocando uma digestão mais lenta – o que nos sacia e segura a fome por mais tempo, fazendo nosso corpo queimar as gordurinhas, principalmente as da barriga, – principalmente a clara – que possui um aminoácido chamado leucina ( Reduz a perda de massa magra) que também é encontrada em outros alimentos funcionais como a semente de chia e semente de linhaça.
Além de ser pouco calorico, o ovo é riquíssimo em proteínas, que colaboram para o ganho de massa muscular.
a gema também pode ser útil. Isso porque tem vários nutrientes e antioxidantes, tabem com vitaminas A, B, D, E, K, e os minerais zinco, ferro e selênio "Substâncias que combatem o envelhecimento (atrasando,  o aparecimento de rugas) e ainda melhoram a memória.

Prefira sempre Ovo cozido ou Ovo Poche pois não utilizarão nenhuma gordura, já o mexido e omelete vão óleo ou azeite.

Aplicativo a nosso favor

Hoje em dia existe Aplicativo (App) para tudo, então por que não usar um para nos incentivar e nos ajudar.

Eu baixei um App e recomendado pois estou adorando.Ele chama "Monitore seu peso".
É bem simples você coloca seus dados - Nome, peso altura e objetivo a ser comprido. Ele irá calcular seu IMC (Índice de massa corporal) e calcular qual seu peso ideal, também irá cronometrado o tempo de dieta com gráficos e tudo mais.
Quando atualiza seu peso ele mostrará sua evolução e como está sua meta.
Estou gostando muito dele, que tal baixar também ?!

"Esse App foi baixado pelo Play Store mas pode ser encontrado no App Store "

Chá de Hibisco (Chá seca Barriga)

Meninas esse chá de hibisco e bem conhecido principalmente para quem está fazendo a dieta da Duran.Ele será seu companheiro todos os dias.
Eu ainda não tinha esperimentado, mas algumas meninas do grupo não tinha gostado.
Mas nossos obstáculos são sempre resolvidos certo?!
Eu encontrei o chá solúvel, na loja "Mundo Verde" o custou dele e um pouco acima do chá em folha - Desidratado, mas não se compra em gosto.Pode ser ingerido quente ou frio.
Ele acelera o metabolismo, estimula as idas ao banheiro e alxilia na queima da gordura.

Segue a receita do chá.

1 litro de água
3 pauzinhos de canela
1 colher  de cravo da índia
Lascas de gengibre (No meu caso não coloquei, pois não gosto)
5 a 6 colheres de sopa de Pó de Hibisco.
Ou
1 colher de sopa de Folha de Hibisco.

Ferva a água e desligue o fogo, acrescente o Pó e dissolva depois adicione os ingredientes e deixe descansar por 15 min. Penere e está pronto. Adicione o adoçante na hora que for consumir.

Alongamento

Para um bom rendimento nos exercícios físicos  e recomendado fazer antes e depois alongamentos, mas você sabe o modo correto de se  alongar?

Para cada grupo muscular deve ser realizado 3 series de 30 segundos cada uma.Não a uma regra de sequência a ser cumprida porém iniciar pelos pés e pernas e mais aconselhável.
Não esquecendo de manter uma boa postura e realizar os exercícios sozinha para ter uma boa concentração.

Então vamos la !

Ja se olhou no espelho hoje?

Nosso dia a dia é uma correria eu sei. É trabalho, faculdade,namorado,marido, filho, casa, cachorro, janta, louça, roupa etc...
Mas e você? Ja tirou um tempo so seu ? Se olhou 5min no espelho ?
Por mais que falamos que não temos tempo ou dinheiro, nos sempre arrumamos um modo de ficar mais 20min no trabalho, mais 10 fazendo isso ou aquilo, ou comprando um algo a mais para agradar alguem.
PARE. Use este tempo e esse dinheiro pra você, sinta se feliz e amada por você mesma.
Va a manicure, compre aquele lapis de olho azul que esta namorando ou aquele rimel 12x mais volume, use aquele creme que ganhou no aniverssario que esta dentro do armario atras de tudo e melhor, pegue o cachorro e saia para dar uma volta na praça, vai respirar ar puro e ele vai se sentir feliz tambem.
Cuide-se, apartir do momento que você se sentir bem, se amar, isso ira refletir para os outros a sua volta.

Faça o Desafio do espelho :

Se olhe no espelho por 5 min e depois se pergunte "O que eu estou fazendo para me ajudar?"
Se tiver uma resposta, fico muito feliz, e continue assim.Mas se não tiver... Se joga va atraz do que é bom e do que te faz feliz, do que te faz bem, procure a felicidade dentro do "seu eu".
Lembre se: Você em primeiro lugar !