domingo, 12 de março de 2017

Ansiedade Pré Operatória

Boa noite meninas....

E lá vamos nos para mais uma semana recheada de coisas para fazer de Pré- Operatório. Amanhã levo os exames para o pneumo e tenho cardiologista para pegar a lista dos exames, agradeço pois são os ultimos pois é um saco ficar indo fazer exame a toda hora rsrs

Na sexta feira passei com o meu cirurgião  e ele ja vai procurar na agenda uma data para o grande dia. ( Sorriso bay gato da Alice)

Vamos falar do que interessa mesmo...

Durante todo o tratamento eu fiquei muito tranquila sabia que a hora e o dia estava por vir, porem agora não estou sabendo da onde vem tanta ansiedade, sabe daquelas que perdemos noites de sono? Sim é dela que estou falando. Mas ao mesmo tempo estou tranquila e muito feliz que está chegando a hora que tudo vai mudar. E toda essa loucura na minha cabeça me faz pensar muito e analisar cada coisinha, não pelo "sofrimento" do pós operatório ou da preocupação por ser uma grande cirurgia fora anestesia e tal é pelo depois....
Isso mesmo não vejo a hora de voltar a fazer meus exercícios pesados e aguentar a serie toda de poder nadar mil metros seguidos e ter fôlego novamente, e só de pensar que eu vou conseguir fazer coisas simples do dia a dia com facilidades já é a maior conquista de todas. E isso não é da boca pra fora.

Sei que muitas de vocês se sentem assim  ou já se sentiram e sabem muito bem o que eu estou falando. Só quem sente e passa por certos "constrangimentos" sabe a verdadeira realidade e sabem o verdadeiro sentimento tanto de tristeza quanto de felicidade da conquista.

Por isso nunca desisti e não desistirei de lutar pelo meu objetivo. Teram pessoas que vão falar ou pensar (" Nossa mas perder peso com cirurgia é facil, assim até eu") Mas eles não sabem o quanto lutei sozinha e o quantas desvantagens vão aparecer pelo caminho. Falar é facil mas sentir e viver é muito difícil.

Enfim conto para vocês como foi a conquista dos médicos e a realização dos exames ok!?

quinta-feira, 9 de março de 2017

Voltei com a bola toda !!! Novidades (cirurgia) ?!

Voltei com a corda toda.........

Meninas desculpem toda a minha ausência aqui com vocês. Para os que me acompanham nó Instagram lá me mantive firme e forte, para os que não me seguem dão uma chegadinha lá o olhem o que vocês perderam (blog_dicas_da_su).

Enfim para ser bem verdadeira estive um tempo bem desanimada com tudo, mas nunca sabemos o que está reservado para nós não é mesmo.... Venho aqui com toda felicidade do mundo contar que o maior motivo de eu não escrever é que estava passando por MUITOS médicos e avaliações para enfim realizar a minha tão sonhada Cirurgia Bariátrica!!!!!! 😊

SIM é verdade isso !!!!

Se tudo correr como está mês que vem (Abril) eu vou realizar a cirurgia. Enfim neste 1 ano fora pude perceber que deveria ter dividido tudo que passei com vocês mas o meu medo de não dar certo ou de acontecer algo foi maior admito. Agora mais confiante do que nunca e Muitoo mais feliz vou compartilhar um pouco do que aconteceu e dividir com vocês meus medos, angústias os autos e baixos que tive. Não posso reclamar de barriga cheia foram muito mais autos do que baixos kkkk

Por fim voltarei mais forte que nunca cheia de novidades, e pode deixar vou contando o que está acontecendo agora também. Se sintam lisonjeados pois são poucas pessoas que sabem de tudo isso que está para acontecer,  pois teve algumas que ainda não tive a coragem de contar a grande mudança, e lógico para vocês é sempre um prazer é felicidade contar tudinho. Rs

Venham acompanhar essa grande mudança e minhas trajetórias durante todo o processo. E como será depois do grande dia de transformação.

quarta-feira, 20 de abril de 2016

Rest-Pause o que é, e como serve para meu treinamento

Pra quem acompanha o Instagram do blog e o Snapchat viu que outro dia postei que fiz o treino com "Rest-pause". Já havia explicado lá o que é isso mas vim aqui para dar mais detalhes a vocês.


A aula ou treino em forma de “rest-pause" nada mais é do que prolongar suas séries até chegar a falha. Sendo hipertrofia muscular.

Exemplo: Utilizando um peso com que apenas posso realizar 3 repetições no máximo, faço o máximo de repetições que conseguir, pouso e conto até 10, continuando desta forma até atingir a falha do exercício. 
Melhor: Sabe aqueles caras da academia que pegam as anilhas maiores e colocam todas na barra ? E depois fazem apenas 3 agachamentos berrando e param ??! É ISSO !! 

Sendo com um peso de 5kilos (máximo que eu consegui) em cada mão faço 3 repeticoes de 8 séries com apenas 10 segundos de descanso. Fato que ainda não aguento tudo isso então é bem massa te é sofredor.

Mas isso é bom ? E Por que ? 

Bom ele é para quem quer que seus músculos apareçam, e aí consiga trabalhar com ele de uma forma melhor e mais específica. 
Bom bom ele não é kkkkk.... Porque você morro fazendo e sente muita dor. (Relativo)

Sendo este tipo de exercício é para aqueles que já estão com o músculo mais "acostumado" e que tenha um objetivo de pegar realmente musculatura.
Pode ser realizado de várias formas e para vários grupos musculares.

No caso eu fiz em forma de agachamento - Prancha, para realizar meus músculos da perna e criar músculos no abdômen. 
Lembrando sempre fui atleta, e larguei mão de tudo, além de (deixa quieto) kilos a mais e as dores na coluna e joelho.Ainda tenho uma boa estrutura para treino é preciso fortalecer para perder peso e enrijecer ao mesmo tempo.


LEMBRANDO: Sempre com orientação e acompanhada de um profissional da área. 

Pra quem não sabe o Instagram do blog é @blog_dicas_da_su e o Snapchat é susu.crighi

segunda-feira, 18 de abril de 2016

Exercício para turbinar o bumbum e deixar o abdômen trincado

Você quer um abdômen trincado, pernas torneadas e MS de dar inveja ??? É o bumbum ainda vai ficar durinho ?! Hummmm ....

Seu problema acabaram pois existe o exercício Prancha morte súbita que irá realizar todos os seus desejos 💪🏻👊🏻 



Galera pensa em um exercício que você morre tentando fazer, vc fica em posição de prancha, depois estica os braços e volta a posição original. 
Tá tranquilo, aí você repete isso 15x em 3 séries. Não está mais favorável. Mas daqui uns 6 meses o corpinho vai estar 👌🏻👏🏻

Tenta fazer aí eu sei que vocês conseguem. 
Me contem como será a experiência de vocês ok ?! 

#agoravaimesmo #prancha #fitness #fitness #superman #FocoTotal #instafitness #dietaja #membroinferior #mortesubita #menbrossuperiores #abdominal #exercicioemcasa #exercicios #exerciciofisico #mudancadevida #mudança #mudancadeabitos #reeducacaoalimentar #treinamentofuncional #treino #treinofuncional #tropadeelite #tranquilo #favoravel

quarta-feira, 13 de abril de 2016

Resultado treinamento e dieta

Sabe quando você luta luta luta e não vê o resultado ??

Pois é estava assim Rs

A pouco mais de 2 meses eu tirei foto da minha perna somente dela para fazer uma comparação é tal, aí resolvi tirar outra na mesma posição a mesma perna. 



Sim eu quase entrei em choque a hora que fiz essa comparação !

Mas Su o que você está fazendo realmente?! Vamos lá ... 

✔️ Mudança de alimentação. Em primeiro lugar, nada de doce, referi. Porém muito pó e farelo e várias frutas. Comida maioria em sopa e o restante integral. 

 ✔️2x na semana treino funcional pesado 

 ✔️2x na semana hidroginástica 

✔1xAcompanhamento estético dreno modeladora 

 ✔️Dia de treino Gel celulite MK

✔️ Não treino Gel firmador MK



Diante deste resultado será feito alterações na rotina pois eu quero mais baby 💪🏻 
Não tem desculpa meninas é #determinacaosempre e #foconadieta 

#acreditemsequiser #fitness #fitnesslife #adeusbacon #sususempreajudando #dicasdasu #dietaja #treinamentofuncional #marykay #agoravaimesmo

sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Kit Anti Celulite !!

PARA TUDO ✋🏻 

Quem não acredita neste novo creme em Gel,não sabe o que está perdendo. 



Os resultados já estão aparecendo, as Celulites saindo e a Mulherada Enlouquecida.Gente dá mesmo resultado.

Começo meu tratamento hoje posto a foto, e daqui uma semana estará a nova fotinho aqui.

Ta demaisss este novo Kit Anti Celulite!! 


Obs: O Ácido glicólico junto com a cafeína ajudam a quebrar as particulas de gordura que formam a temida celulite, caso você não tenha uma boa disciplina com alimentação, as celulites irão sim sair porém voltará, já quem associa uma alimentação saudável com o uso do gel.... se prepara para grandes emoções!!!!!!!!! <3

#SatisfaçãoEmPrimeiroLugar#ajudaaesusu #focototal #amoserMK #sususempreajudando

terça-feira, 15 de dezembro de 2015

Desabafo de toda gordinha !

Que se inicie os jogos de hoje!!

E a dieta como está?? 🤔👊🏻

Por que será que aquelas pessoas que nunca te deram apoio e só te criticaram, agora vivem perguntando da sua nova filosofia de vida ???? 

Dá aquele treco de sair quebrando tudo, por que se você tá perguntando é porque eu ainda não perdi peso ?
É porque você só quer saber da minha vida mesmo ?
Ou vai querer me ajudar ?
👇🏻👇🏻
Há não só vai me responder.... Continua firme em você é tão linda pra ser assim! 

ASSIM??? Aí quem Nunca ouviu isso e teve vontade de virar um leão e dar um bote só na criatura ?!
E me responde um coisa. Será que eu magra vou ser tão linda assim!?!

Sabe espero que eu fique melhor kkk. Quantas e quantas pessoas você comentou que ficou horrível depois que perdeu peso. Será que não vai falar de mim tbm ?! Lógico né! 

👉🏻Olha querida Parente/Amiga ou sei lá o que, como diz Wesley Safadão "Quer saber? Palmas pra você! Você merece o título de pior mulher do mundo." 👈🏻

Alguém já parou pra pensar isso ?! 



#dicasdasu #ajudaaêsusu #FocoTotal #fazparte #sususempreajudando