15 de Agosto - Dia da Gestante

Hoje se comemora na Área da Saúde o Dia da Gestante....

Nunca imaginei que esse dia realmente representasse algo tão importante para uma mulher. Hoje sinto o significado deste dia na pele. E agradeço por ele existir!!
Não é só pela ajuda e entendimento do que está acontecendo com você seu corpo e seu bebê e por você sentir mil coisas no mesmo dia e saber que o mundo te abraça e te respeita.

Deixo aqui meus Parabéns as mamãe deste mundão... As que estão no começo e não vêem a hora da barriga aparecer, as que estão na metade assim como eu e a barriga tá aparecendo e sentindo a mil seu bebê ai dentro e as que ja estão na reta final com aquele barrigão e contanto as horas para ter seu filho (a) no colo. Pela primeira x ou quantas x você escolheu pois cada uma delas é um amor um sentimento dentro de ti.

E este dia serve para você mamãe lembrar dos seus acompanhamentos de Pré-Natal não falte no seu medico, faça seus exames Laboratoriais, Ultrassom, Morfológica prinicipalmente pois você sabe como está sua saúde e do seu bebê sua formação e desenvolvimento!! Lembre todos os dias de tomar suas vitaminas se alimentar corretamente e de 3 em 3 hrs pouco e saudável.

Mais uma x meus parabéns a todas as futuras mamães. E titias e Papais que estão lendo este Post ajude e oriente a mulher que está ao seu lado a escute a ajude, na maioria ela está mais perdida e assustada que você!!! Com saúde não se brinca lembre sempre disso !

Infecção de urina na gestação

Olá amores,
Nossos textos estão com assuntos diferentes agora né mas está sendo importante dividir este momento com vocês tambem.

Hoje completo uma semana de internação. A mais de 8 dias com colicas renais e uma infecção de urina que não abaixa.

Hoje a dor está intensa e a preocupação cada x maior. Pensar que meu bebê pode estar em agonia pensar que ele esta sentindo tudo que sinto, ter medo da infecção ou dos medicamentos fazer mal a ele. Mesmo sabendo que não é verdade.

Ficar com infecção por conta da gestação é preocupante mas compreensível o corpo humano é perfeito e se eu estou imunológicamente abalada vai aver consequência. E isso só acontece porque ele tira da mãe e transfere para o bebê. Perfeito!! Infecção de urina para uma gestante infelizmente é mais comundo do que se imagina as bactérias que abtam nosso corpo ficam mais fortes e nossa imunidade abaixa ai ja viram. Para algumas podem ser esporádicas ou imperceptíveis para outras podem vir muito forte e por toda a gestação. Cada corpo reage de uma forma as transformações ocorridas neste periodo.

Mas a agonia a preocupação o desespero bate. Não sei o que está acontecendo aqui dentro de mim, só sinto dor e reações da medicação. E com muito amor eu senti você me chutar esses dias pela primeira x.

Eu reso oro e agradeço para você ficar bem para sua formação ser perfeita para você não sofre ser forte e saudável.
Só quem passa por uma situação dessa sabe o que é pânico de verdade. Você gerar uma vida é completamente mágico e transformador, você pensar que pode estar destruindo machucando ou atrapalhando o desenvolvimento de um ser mesmo involuntariamente é a pior sentimento do mundo.
Sei que você está bem sinto você forte dentro de mim, mas a cabeça não para o coração se aperta mesmo assim.

Que Deus me dê força para aguentar o que for preciso te derai tudo do meu corpo e o que mais você precisar para ser uma criança perfeita saudável e forte. E se eu sofrer não me importo logo passa tudo passa menos o amor que sinto por você este a este só almenta bebezinho.

Fico muito feliz em poder saber que posso continuar o tratamento em casa. Ficaremos mais confortáveis e mais perto de quem amamos. Médico falou que bebê está bem perfeitinho ou perfeitinha não sei rsrs

Bom vamos que vamos né amores força na peruca kkk

Ficar doente e estar gestante

Só quem passa por dificuldades na gestação sabe o que realmente sente sabe o verdadeiro medo e desespero estancado na pele. E por mais que pareça tudo errado você sabe que vai dar certo você sabe que aquilo era pra acontecer e que você jamais vai desistir !!
Por mais que você saiba a literatura nunca será igual, por mais que cada mãe de seu histórico nunca é igual ao seu. Quando se fala o corpo está em constante transformação acredite realmente é verdade, quando se comenta o corpo dará TUDO para o bebê pois ele tem que evoluir e crescer é pura verdade.
Gravidez não é doença é a maior bênção que uma mulher pode receber mas que ela acarreta transformações devastadoras no seu corpo e ninguem aceita ou acredita de verdade. Só quem passa ou passou sabe como é a realidade.
Estar gestante é se sentir cansada como se tivesse corrido meia maratona mas só saiu da cama, e ter gostos estranhos paladar que muda se sentir amada e querer sempre um carinho a mais. Estar gestante é se preocupar com sua saude e se desesperar com a do bebê. E como falei no começo só quem passa por dificuldades sabe sentir a dor no coração de achar a todo o tempo que está matando seu bebê mesmo sabendo que isso é a maior mentira do mundo e ter o peso nos ombros dos olhares do mundo achando que é exatamente isso que você está fazendo.
Ser gestante e ter o corpo fragilizado para seu filho ser forte e saudável e aceitável ter o constante medo de perdelo é a pior sensação que uma pessoa pode sentir, gravidez não é doença mas a doença por conta da gravidez não vista da mesma forma nem aceitavel a vista dos de fora.

Uma dica para você que conhece uma gestante nestas condições....
Dê atenção a ela toda x que necessário e se não for também dê. Diga o tempo todo para ela que tudo vai dar certo e que você acredita na força dela, fale o quanto ela é importante para você e sempre que possível faça carinho muito carinho. 

Gravida ???!!!!! E Agora ???

Nunca sabemos o que realmente está escrito no nosso livro da vida. Nós realmente nos programamos e lutamos por aquilo que achamos certo e queremos na vida no hoje e no amanhã principalmente.

Eu durante 2 anos e meio da minha vida consegui focar e não pensar em nada diferente a não ser na minha tão sonhada cirurgia. Fui determinada fiz tudo que cada médico me pediam, fui a todos os treinos mesmo praticamente nevando com goteira no colchão de tanta chuva e nos dias de calor infernal estava eu lá no mesmo foco.

Enquanto isso a vida nos surpreende com alguém que não passava pela cabeça ou que poderia cruzar e seguir caminho junto com você . Destino ?! Não sei mas esse alguém voltou e com força total no meu caminho. Naquele momento que estava super desidulida com muitas coisas, desgostosa comigo e focada no objetivo que acho ninguem mais aguentava ouvir kkkkk

Ele estava lá do meu lado e foi compreendendo o quanto era realmente importante isso para mim e que eu realmente me sentia melhor ao falar do assunto. Foram horas dias de conversas concelhos e dúvidas, e o grande dia estava ali bem diante de mim... Faltavam apenas 5 dias para o meu maior sonho se realizar, faltavam 120 horas para entrar no centro cirúrgico uma menina e sair uma mulher realizada.

Mas como iniciei este post na vida não sabemos o que realmente está escrito no nosso livro da vida...
Então em uma mistura de ansiedade nervosismo expectativas eu comecei a passar mal, muito mal. Muita dor no estômago (Mas ok eu ia tirar ele) enjoos assim que acordava e então nada caia bem, cheiro de comida era torturante assim como desinfetantes. Quem disse que eu iria mudar 2x meu desodorante 🤔😰

Sim... Você já deve ter desconfiado né!!? Eu também kkkk

Em forma de susto com desespero e muita felicidade com mil dúvidas meu exame Beta deu 54091,19... O que isso quer dizer?!
Para uma mulher fertil normalmente o resultado dá 0,50 para uma mulher grávida ele dá acima de 10,0. 😉

Não vou negar eu pensei em mil formas da Cirurgia eu não conseguia pensar em mais nada apenas isso.Mas tinha a plena consciência que não poderia ser feita, eu fiz milhões de pesquisar do assunto. Mas consegui no outro dia ir ao medico me acalmar e saber que após o período de lactação posso realizar sem nenhum problema a cirurgia.

E enfim consegui respirar e dai pensar.... Sim, Eu Estou Gravida e Agora ????

Propriedades medicinais da Arnica !!

Boa tarde meninas tudo bem??!

Enfim entramos no mês de Abril, aquele mes mágico onde chegamos a reta final de uma vida e o início da nova vida.

Bom estou 100% no pré operatório agora, nada de bêbidas alcoólicas frituras bebidas gaseificadas e cruz (carne e peixe).
E se inicia algumas medicação na verdade só uma vitamina e meu médico recomendou para eu tomar Arnica. Sempre utilizei em machucados principalmente pós treino. Então resolvi dar uma pesquisada e trouxe algumas informações para vocês!!

O uso da arnica é comum entre atletas tanto os esportistas de competição (como comentei anteriormente) quanto os de primeira viagem. No meu caso é a mistura dos dois kkk
Ela é bem conhecida neste meio por ser ótima para o clareamento de hematomas, para desfazer edemas e combater rupturas de ligamentos, traumatismos e contusões musculares diversas.
Além de ser analgésico, antiespasmódica, estimulante circulatório,

A arnica é comprovadamente hepatotóxica e nunca deve ser utilizada por via oral pura ou em forma de chá. Na homeopatia pode se mandar fazer com a receita do médico. Estou usando no preventivo de pré operatório pois combate hemorragias leves ajuda na cicatrização e inflamação, além dos machucados com hematoma. Como ja falei. Ela pode ser utilizada para pequenas cirurgias ambulatoriais, ortodonticas e no pós-operatórios. No meu caso estou tomando 5 bolinhas 3x ao dia até o dia da cirurgia. Se for liberado pelo medico vou continuar tomando no pós.
Quanto mais coisas e principalmente naturais usarmos para uma excelente recuperação melhor.

Outras curiosidades da Arnica

Na forma de talco, a planta pode ser usada para tratar irritações de pele em bebês; como cosmético, a arnica combate a queda de cabelo e a oleosidade e o furuncolo.

Contraindicações e efeitos colaterais

O uso da arnica deve ser sempre acompanhado de indicações médicas, pois a planta possui substâncias tóxicas que podem causar irritações estomacais como (vômitos, dores abdominais), além de problemas circulatórios como arritmias cardíacas e aumento da pressão arterial. É contraindicado o uso durante a gravidez e em feridas expostas (sem pele).


O uso topico dela deve ser moderado mesmo  se seu uso for com compressas feita de chá ou masserado. Muito mais indicado a compra de um material pronto em forma de Gel creme de massagem promada ou sprey além de prático a concentração ideal do produto ja vem bem distribuído.
Nada de tomar sol apos seu uso pois pode causar irritação e alergia. Sempre melhor consultar um médico para melhores recomendações!!

Espero que vocês tenham gostado. Deixe seu curtir e algum comentário eu irei amar.

Exame - Desabafo - Dieta

E ai meninas como vocês estão???

Estou ai a mais uma semana na batalha e na correria para a liberação da cirurgia. Cardiologista e Pneuno já deram o "Ok" deles e estou liberada.
As x as pessoas pedem pensar que todo "gordinho" tem todos os exames auterados mas isso é pura mentira á uma variável de organismo, alimentação, genética e prática de exércio.

Nossa mas se está acima do peso não come corretamente e nem faz exercícios certo?? Não.... ☺

Eu por exemplo não treinei ou fiz qualquer tipo de exército por 6 anos da minha vida hoje me encontro com 25, e mesmo assim mantive uma alimentação regrada mas comia as "Besteiras da vida". E mesmo assim meus exames são excelentes muito bem obrigada kkk

A unica coisa que não posso negar que  foi difícil fazer aquele Teste Ergométrico com eletrocardiograma de laudo. Pois a asmá impera e sim ela piorou muito depois que engordei pra caramba e parei a natação. Mas isso não foi e não é desculpa terminei o teste e deu tudo certo.
No meu caso não tenho Diabetes, Pressão Alta, Colesterol alterado, almento de coração ou gordura no figado.
E isso não é doença de "Gordo" isso é doença e elas aparecem para todos.

Bom agora estou na reta final jaja marco a data e seja o que Deus quiser e está separado para mim.

Enquanto isso estou mantendo um ritimo tranquilo de exércicio em casa dietinha basica mas comendo coisinhas que penso não poderei comer depois. (Não julguem como mente de gordo pq é mentira) até porque não é nada de mais sem frituras e gorduras. Até agora!!

Bom espero que vocês estejam curtindo. Deixe seu comentário que vou adorar.

Treinamento - Obejetivos

Boa noite meninas !!

Gente queria saber por onde anda meu tão querido e sagrado sono. Hoje acordei as 7h fiz mil coisas do tipo a unica refeição do dia foi o jantar (Eu sei que estou muito errada me julguem) e nada dele aparecer por aqui.

E sim eu me sinto calma e tranquila com tudo, na minha cabeça só as coisas do dia a dia passam por ela nada de mais.

Sabe o que eu acho que é de verdade...  Falta de treino !!
Eu não estou treinando forte na academia des de Dezembro só exercícios em casa e olhe lá rs. E o que me mata mais é pensar que só reencontratei a academia lá pra Maio/Junho pois existem os 30 dias pós operatório a ser respeitado.

Mas tudo bem sabe o que não me desanina é saber que voltarei com a corda toda, pronta para exercícios pesados series longas e muito peso. Sabem sou daquelas que me vejo empurrando Pneu, fazendo flexão com os pés para o alto e agachando com 100k. Se isso é loucura eu não sei, mas que eu vou achar um máximo eu vou.
Eu sei que não será assim tenho total consciência disto. Pode demorar 1-2 anos ou até mais, mas eu vou conseguir pois isso ferve dentro de mim.

Meu primeiro objetivo com isso tudo é ter saúde e falo de verdade pois estou com 25 anos passei muitos deles acima do peso e parada, mais um pouco alguma patologia podia dar o ar da graça e alterar tudo na minha vida. O segundo é  treino treino e treino. Em terceiro é ter uma vida normal como: Sentar no ônibus e dividir acento com alguém, é ir em um lugar e poder sentar nas cadeiras de plástico ou poder descer correndo as escadas sem sentir falta de ar ou dor e não ser julgada por olhares estranhos no meio da rua e até mesmo perto de quem você conheça. O quarto lugar é voltar os treinos de natação e ter a mesma facilidade de encarar a água. Por último retornar as competições de águas abertas e praticar esportes radicais, pois não à nada mais nostálgico do que se sentir livre !!

Gostaria de saber se estão gostando e como vocês se sentem com tudo isso
Deixe seu comentário eu vou amar saber sua opinião.

Ansiedade Pré Operatória

Boa noite meninas....

E lá vamos nos para mais uma semana recheada de coisas para fazer de Pré- Operatório. Amanhã levo os exames para o pneumo e tenho cardiologista para pegar a lista dos exames, agradeço pois são os ultimos pois é um saco ficar indo fazer exame a toda hora rsrs

Na sexta feira passei com o meu cirurgião  e ele ja vai procurar na agenda uma data para o grande dia. ( Sorriso bay gato da Alice)

Vamos falar do que interessa mesmo...

Durante todo o tratamento eu fiquei muito tranquila sabia que a hora e o dia estava por vir, porem agora não estou sabendo da onde vem tanta ansiedade, sabe daquelas que perdemos noites de sono? Sim é dela que estou falando. Mas ao mesmo tempo estou tranquila e muito feliz que está chegando a hora que tudo vai mudar. E toda essa loucura na minha cabeça me faz pensar muito e analisar cada coisinha, não pelo "sofrimento" do pós operatório ou da preocupação por ser uma grande cirurgia fora anestesia e tal é pelo depois....
Isso mesmo não vejo a hora de voltar a fazer meus exercícios pesados e aguentar a serie toda de poder nadar mil metros seguidos e ter fôlego novamente, e só de pensar que eu vou conseguir fazer coisas simples do dia a dia com facilidades já é a maior conquista de todas. E isso não é da boca pra fora.

Sei que muitas de vocês se sentem assim  ou já se sentiram e sabem muito bem o que eu estou falando. Só quem sente e passa por certos "constrangimentos" sabe a verdadeira realidade e sabem o verdadeiro sentimento tanto de tristeza quanto de felicidade da conquista.

Por isso nunca desisti e não desistirei de lutar pelo meu objetivo. Teram pessoas que vão falar ou pensar (" Nossa mas perder peso com cirurgia é facil, assim até eu") Mas eles não sabem o quanto lutei sozinha e o quantas desvantagens vão aparecer pelo caminho. Falar é facil mas sentir e viver é muito difícil.

Enfim conto para vocês como foi a conquista dos médicos e a realização dos exames ok!?

Voltei com a bola toda !!! Novidades (cirurgia) ?!

Voltei com a corda toda.........

Meninas desculpem toda a minha ausência aqui com vocês. Para os que me acompanham nó Instagram lá me mantive firme e forte, para os que não me seguem dão uma chegadinha lá o olhem o que vocês perderam (blog_dicas_da_su).

Enfim para ser bem verdadeira estive um tempo bem desanimada com tudo, mas nunca sabemos o que está reservado para nós não é mesmo.... Venho aqui com toda felicidade do mundo contar que o maior motivo de eu não escrever é que estava passando por MUITOS médicos e avaliações para enfim realizar a minha tão sonhada Cirurgia Bariátrica!!!!!! 😊

SIM é verdade isso !!!!

Se tudo correr como está mês que vem (Abril) eu vou realizar a cirurgia. Enfim neste 1 ano fora pude perceber que deveria ter dividido tudo que passei com vocês mas o meu medo de não dar certo ou de acontecer algo foi maior admito. Agora mais confiante do que nunca e Muitoo mais feliz vou compartilhar um pouco do que aconteceu e dividir com vocês meus medos, angústias os autos e baixos que tive. Não posso reclamar de barriga cheia foram muito mais autos do que baixos kkkk

Por fim voltarei mais forte que nunca cheia de novidades, e pode deixar vou contando o que está acontecendo agora também. Se sintam lisonjeados pois são poucas pessoas que sabem de tudo isso que está para acontecer,  pois teve algumas que ainda não tive a coragem de contar a grande mudança, e lógico para vocês é sempre um prazer é felicidade contar tudinho. Rs

Venham acompanhar essa grande mudança e minhas trajetórias durante todo o processo. E como será depois do grande dia de transformação.

Rest-Pause o que é, e como serve para meu treinamento

Pra quem acompanha o Instagram do blog e o Snapchat viu que outro dia postei que fiz o treino com "Rest-pause". Já havia explicado lá o que é isso mas vim aqui para dar mais detalhes a vocês.

A aula ou treino em forma de “rest-pause" nada mais é do que prolongar suas séries até chegar a falha. Sendo hipertrofia muscular.

Exemplo: Utilizando um peso com que apenas posso realizar 3 repetições no máximo, faço o máximo de repetições que conseguir, pouso e conto até 10, continuando desta forma até atingir a falha do exercício. 

Melhor: Sabe aqueles caras da academia que pegam as anilhas maiores e colocam todas na barra ? E depois fazem apenas 3 agachamentos berrando e param ??! É ISSO !! 

Sendo com um peso de 5kilos (máximo que eu consegui) em cada mão faço 3 repeticoes de 8 séries com apenas 10 segundos de descanso. Fato que ainda não aguento tudo isso então é bem massa te é sofredor.

Mas isso é bom ? E Por que ? 

Bom ele é para quem quer que seus músculos apareçam, e aí consiga trabalhar com ele de uma forma melhor e mais específica. 

Bom bom ele não é kkkkk.... Porque você morro fazendo e sente muita dor. (Relativo)

Sendo este tipo de exercício é para aqueles que já estão com o músculo mais "acostumado" e que tenha um objetivo de pegar realmente musculatura.

Pode ser realizado de várias formas e para vários grupos musculares.

No caso eu fiz em forma de agachamento - Prancha, para realizar meus músculos da perna e criar músculos no abdômen. 

Lembrando sempre fui atleta, e larguei mão de tudo, além de (deixa quieto) kilos a mais e as dores na coluna e joelho.Ainda tenho uma boa estrutura para treino é preciso fortalecer para perder peso e enrijecer ao mesmo tempo.

LEMBRANDO: Sempre com orientação e acompanhada de um profissional da área. 

Pra quem não sabe o Instagram do blog é @blog_dicas_da_su e o Snapchat é susu.crighi

Exercício para turbinar o bumbum e deixar o abdômen trincado

Você quer um abdômen trincado, pernas torneadas e MS de dar inveja ??? É o bumbum ainda vai ficar durinho ?! Hummmm ....

Seu problema acabaram pois existe o exercício Prancha morte súbita que irá realizar todos os seus desejos 💪🏻👊🏻 

Galera pensa em um exercício que você morre tentando fazer, vc fica em posição de prancha, depois estica os braços e volta a posição original. 

Tá tranquilo, aí você repete isso 15x em 3 séries. Não está mais favorável. Mas daqui uns 6 meses o corpinho vai estar 👌🏻👏🏻

Tenta fazer aí eu sei que vocês conseguem. 

Me contem como será a experiência de vocês ok ?! 

#agoravaimesmo #prancha #fitness #fitness #superman #FocoTotal #instafitness #dietaja #membroinferior #mortesubita #menbrossuperiores #abdominal #exercicioemcasa #exercicios #exerciciofisico #mudancadevida #mudança #mudancadeabitos #reeducacaoalimentar #treinamentofuncional #treino #treinofuncional #tropadeelite #tranquilo #favoravel

Resultado treinamento e dieta

Sabe quando você luta luta luta e não vê o resultado ??

Pois é estava assim Rs

A pouco mais de 2 meses eu tirei foto da minha perna somente dela para fazer uma comparação é tal, aí resolvi tirar outra na mesma posição a mesma perna. 

Sim eu quase entrei em choque a hora que fiz essa comparação !

Mas Su o que você está fazendo realmente?! Vamos lá ... 

✔️ Mudança de alimentação. Em primeiro lugar, nada de doce, referi. Porém muito pó e farelo e várias frutas. Comida maioria em sopa e o restante integral. 

 ✔️2x na semana treino funcional pesado 

 ✔️2x na semana hidroginástica 

✔1xAcompanhamento estético dreno modeladora 

 ✔️Dia de treino Gel celulite MK

✔️ Não treino Gel firmador MK

Diante deste resultado será feito alterações na rotina pois eu quero mais baby 💪🏻 

Não tem desculpa meninas é #determinacaosempre e #foconadieta 

#acreditemsequiser #fitness #fitnesslife #adeusbacon #sususempreajudando #dicasdasu #dietaja #treinamentofuncional #marykay #agoravaimesmo

Kit Anti Celulite !!

PARA TUDO ✋🏻 

Quem não acredita neste novo creme em Gel,não sabe o que está perdendo. 

Os resultados já estão aparecendo, as Celulites saindo e a Mulherada Enlouquecida.Gente dá mesmo resultado.

Começo meu tratamento hoje posto a foto, e daqui uma semana estará a nova fotinho aqui.

Ta demaisss este novo Kit Anti Celulite!! 

Obs: O Ácido glicólico junto com a cafeína ajudam a quebrar as particulas de gordura que formam a temida celulite, caso você não tenha uma boa disciplina com alimentação, as celulites irão sim sair porém voltará, já quem associa uma alimentação saudável com o uso do gel.... se prepara para grandes emoções!!!!!!!!! <3

#SatisfaçãoEmPrimeiroLugar#ajudaaesusu #focototal #amoserMK #sususempreajudando

Desabafo de toda gordinha !

Que se inicie os jogos de hoje!!

E a dieta como está?? 🤔👊🏻

Por que será que aquelas pessoas que nunca te deram apoio e só te criticaram, agora vivem perguntando da sua nova filosofia de vida ???? 

Dá aquele treco de sair quebrando tudo, por que se você tá perguntando é porque eu ainda não perdi peso ?

É porque você só quer saber da minha vida mesmo ?

Ou vai querer me ajudar ?

👇🏻👇🏻

Há não só vai me responder.... Continua firme em você é tão linda pra ser assim! 

ASSIM??? Aí quem Nunca ouviu isso e teve vontade de virar um leão e dar um bote só na criatura ?!

E me responde um coisa. Será que eu magra vou ser tão linda assim!?!

Sabe espero que eu fique melhor kkk. Quantas e quantas pessoas você comentou que ficou horrível depois que perdeu peso. Será que não vai falar de mim tbm ?! Lógico né! 

👉🏻Olha querida Parente/Amiga ou sei lá o que, como diz Wesley Safadão "Quer saber? Palmas pra você! Você merece o título de pior mulher do mundo." 👈🏻

Alguém já parou pra pensar isso ?! 

#dicasdasu #ajudaaêsusu #FocoTotal #fazparte #sususempreajudando

Como fazer um Plano de ação para começar uma dieta.

Meta todas nós temos, um plano de ação aí é outra conversa.

Quando comecei a me dedicar a eliminar minhas gordurinhas excessivas só tinha essa meta mas não sabia por onde começar.

Então a primeira coisa que fiz foi ir ao médico, fazer exames e ver qual era o meu estado, e estava tudooo em ordem. 🙏🏻

Pois não adianta se matricular na academia e sair fazendo mil exercício. Devemos saber como está nosso organismo, nossos órgãos, pois é se eu estiver com alguma Patologia e não souber. Vou tenho um "treco" na academia e já era.Nao é mesmo ?! 

Então dica de hoje se você está DETERMINADA a eliminar as gordurinhas, já ao médico antes de TUDO! 

E então coloque no papel: 

1) Qual é meu objetivo ?

2) Por que eu devo fazer isto?

3) Como posso fazer?

4) Devo começar já ?

5)Eu consigo tudo isso?

6) Por onde devo começar ?

Após você conseguir obter todas essas respostas VOCÊ ESTÁ REALMENTE DISPOSTA A MUDAR DE VIDA. 

Veja o meu resultado 👇🏻👇🏻👇🏻

Meta: Que no lugar onde hoje é gordura amanhã seja músculo. 💪🏼 

Plano de ação: Dieta equilibrada, exercício físico tanto de peso quanto aeróbico, acompanhamento multidisciplinar (Médicos, professores, nutricionista, esteticista) e o principal incentivo diário da família e MEU. 

Pois eu posso ter tudooo isso e mesmo assim desistir, por que meu Plano Maior é Não Desistir de Mim ☺️ 

#AjudaaêSusu #Foco #FicaAdica #Sususempreajudando #DeuaLocanasu #DicasdaSu #Fato #ForçadeVontade #Meta #fodaseopadrao

Hidratante corporal pôs treino. (Firmador e relaxante)

Gente essa dupla é MARAVILHOSA @marykaybrasil .

O Primeiro é hidratante firmador. Então pra nós que estamos dando Adeus as gordurinhas extras é muito Top. 

Pois ele elimina a celulite e da aquela Firmeza na pele, vai tudo pra cima ✋🏻☝🏻️ .

E o segundo é um creme mentolado Top para depois do treino, massagear as pernas e manter um frescor é essencial.

Para as mamães ele ajuda a desinchar pernas e pés.

Então fica a #DicasdaSu de hoje 😉

#CuidardeDentroparaFora  #DeForaparaDentro #AjudaaêSusu #Foco #Sususempreajudando #Lute #TemDieta #Genial #HojeTudoMudou #PercadePeso #MaryKay

Suco Detrox de Maçã

Horário do almoço está chegando e sempre dá aquela vontade de tomar um suquinho junto né ??!

Que tal um Suco Detrox de Maçã💡☝🏻️

Neste suco vai:

1Folha de Couve Manteiga

1 Cenoura 

1 Pepino 

1 1/2 Maçã 

150ml Água 

Melhor não coar pois é excelente a absorção das fibras, porém fica "pesado" aí você tem a opção de colocar um pouco mais de água e coar. Fica a seu critério. 

#AjudaaêSusu #FocoSempre #AdeusBacon #Sususempreajudando #QueroMuito #ComerSaladaJá

Dia mundial da Alimentação

Que dia mais lindo né gente !?! Kkk

.

Nossa alimentação é a cada dia mais natural e saudável possível certo ??? .

Então por que não comemorar, mas nada de comer muito em ☺️💪🏼😬 #FicaAdica .

Vamos Aproveitar que está calor comer frutas fresquinhas, tomar bastante água e legumes geladinho hummmm 

#BoaSextafeira #AjudaaêSusu

Tendência de Moda verão 2015/2016

Primavera chegou ontem né meninas com isso vem o Calor, mudança de roupa e a Dúvida .....

Como será o Verão 2015/2016??? 

Quais as tendências que vão bombar ????

Bom se você não quer ficar de fora destas questões, vem comigo e veremos Tudoo isso. 😎

Gente esse calor está de matar não é, imagina no Verão como será ??!😱 

Então já que temos que sair na rua, e abalar quarteirões que tal sair na moda não é mesmo ?!

Veja só esta imagem ai em cima ☝🏻️☝🏻☝🏻☝🏻👀

O que vemos em 1 Lugar são as estampas florais com fundo branco 👇🏻

Pois o branco te da a sensação de leveza e não atrai muito o calor. E então podemos abusar das estampas coloridas. Coqueiro, flores, enfim uma infita forma de brincadeira que levará ao estilo e elegância.

Em segundo lugar que vemos a foto é a Maquigem. ☝🏻️👇🏻

Pois é não da pra sair de casa sem maquiagem né kkkk

No verão não da pra ficar usando muita coisa, carregar nos olhos por que fica pesado.

Já estamos bronzeadas que "Chama atenção" até mesmo nos Branquinhas que ficamos com uma cor Salmão kkk. Os as mulatas que ficam MAIS lindas ainda com Hô Bronzeado. 

Então nada de Olho Bafonico, procure uma Make leve ou até mesmo colorida. 

Pode ser só um rímel de outra cor da já uma outra cara não é mesmo. E aí podemos abusar do Batom ❤️❤️❤️❤️

Em DESTAQUE temos o Vermelho, mas nada de Mate na boca é efeito molhadinho que nós queremos. Essa é Há cor do Verão 2015/2016 

Ai mais eu Amo usar Mate, ok eu também assumo, porém no verão ficamos com o lábios mais ressecado, então vamos hidratá-lo e ficar na moda minha gente. Ou você quer é estar com os lábios rachados passar o batom mate e ficar efeito  Craquelado ??! Acho que não ! 

Pois é e já tem algumas empresas que estão apostando TUDO nesta moda.

Veja só esse Batom líquido efeito molhadinho da Mary Kay...  

Outra cor Quiridinha do Verão é o Nude. Minha outra paixão.

Com ele você está linda, hidratada, e nada de cor forte. Podendo abusar da estampa sem medo de ser feliz. 

Claro que  nossa querida Mary Kay também já sabia disto.

E pra terminar Unhas. Nossa esmalte Bafonico.

Aposte em cores Vivas, Brilhantes como Verde que particularmente é meu queridinho.

Ou seja ousada e combine o Batom com o esmalte, era super em alta neste Verão.

Sexy sem ser ultrapassada. 

Olha meu queridinho ai. Verdinho mamãe te amo ! ! 

Então é isso meninas. Abusem e usem das cores, vamos ARRASAR neste Verão que promete muita coisa e novidades da moda! 

Segue uma fotinho de Inspiração 😘

Beijos e até a próxima 

#FocoSempre #AjudaaêSusu #ModaVerão #AmoMuitoTudoIsso 

Beringela Refogada - Passo a Passo

Gente hoje o almoço foi Fitines e uma DELICIA!!!! 

Nós que estamos ai na lutinha da balança sabemos que a fome é grande mas a vontade de vencer é maio. Certo ?!

E A Sra. Beringela sempre é uma boa opção, pois acelera metabolismo, da saciedade, tem nutrientes e vitaminas excelentes é um alimento "Barato" é fácil de se fazer. Já postei aqui outro dia uma receita no forno tipo pizza, mas hoje vamos de refogada, que é top. 

Fica assim 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👌🏻

Preparadas, então segue a receita:

Ingredientes:

1 Beringela grande

1/2 Pimentão vermelho 

1 Tomate

2 Dentes de alho

1 cebola média

Sal e azeite 

Tempão de sua preferência. ( Não gosto de pimenta masara quem é fã super combina)

1) Corte a Beringela em cubinhos, com casca e tudo e deixe descansando com um pouco de água e sal.

Enquanto cortamos os outros ingredientes ela vai dando uma salgada nesta água, e não fica preta.

2) Corte o pimentão e o tomate em cubinhos também para facilitar o cozimento e ficar gostoso. 

Não sou muito fã de Pimentão por isso só coloquei metade, mas pode colocar inteiro, cortar maior. Fica de sua escolha e gosto.

3) Corte a cebola e o alho e refogue com azeite e um pouco de sal

4) Coloque a Beringela para refogar e dourar um pouco. Curti o azeite

Depois acrescente o pimentão e o tomate. Coloque um pouco de água, pode ser aquela que a nossa berinjela ficou descansando, só um pouco para não grudar na panela.

5) Deixe a panela tampada e em fogo médio, aproximadamente por uns 15 min.

De uma mexida para não grudar e ver como está a Beringela . O cozimento dela é quando não está mais Branquina e fica transparente, na verdade ela fica meio marrom. Rs 

Normalmente deixe mais uns 5 min, só para secar a água. 

6) E está pronta ...... 👏🏻👏🏻👏🏻👇🏻

Nesta receita você pode acrescentar também azeitona preta, cebolinha, cheiro verde e pimenta.

Como ela fica só 20min no fogo fica com uma consistência mais durinha, como posso dizer, carnuda !

Com isso podemos tirar a carne do nosso cardápio do dia, e servir com um arroz integral e queijo. Fica MARAVILHOSA. 

Se você quiser estilo antepasto é só cortar em cubos menor, e deixar refogando mais tempo, até que derreta totalmente. Regada no azeite. Hummmmm 😋😋

Comer com um Pãozinho italiano, Delicia.... Mas isso não nos pertence mais kkkkk ( Só por entanto) 

Bom mãos à obra é ótimo Almoço ou Jantar para você.

#FocoSempre #AjudaaêSusu #AdeusBacon